Gestion de soi, des autres et de son activité en télétravail

Savoir organiser son espace de travail en prévenant les risques liés à l’activité de bureau à domicile, gérer ses émotions, ses proches et / ou ses enfants, les conflits, son temps… Ces compétences transversales prennent une dimension encore plus importante en télétravail.
Cette formation propose d’être acteur de sa santé au travail en sachant tout d’abord organiser son espace pour prévenir les risques d’atteinte au corps. Elle invite ensuite à gérer ses priorités et son temps pour concilier vies professionnelle et personnelle et prévenir les risques psychosociaux.
Des thématiques comme la communication avec ses enfants / proches, la gestion des situations difficiles et de ses émotions viennent compléter ce stage pour développer l’efficacité et le bien – être du télétravailleur.
Cette formation peut être organisée en présentiel (2 jours, 14 heures) ou à distance (5 classes virtuelles de 2 heures + activité E – Learning estimée à 4 heures, soit 14 heures).
Elle peut être organisée en session collective ou individuellement.

REF. PR7216040497

formation mixte (à distance et en présentiel)

Durée : 14 heures

Effectif : 1-10 participants

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OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

  • Repérer les atteintes potentielles à la santé liées à l’activité de bureau, notamment en télétravail
  • Apporter des améliorations à l’organisation de son poste en télétravail
  • Mettre en place des activités physiques de compensation pour se protéger des douleurs liées aux postures statiques
  • Réfléchir sur la gestion actuelle de son temps et son rapport au temps pour identifier ses « symptômes » et envisager les améliorations possibles
  • Choisir les outils adaptés à sa situation de travail et ancrer les bonnes pratiques de gestion du temps
  • Acquérir des techniques permettant d’intervenir avec efficacité dans la résolution de conflits interpersonnels
  • Gérer ses émotions en tant que parent / proche télétravaillant
  • Mieux communiquer avec ses proches pour les aider à intégrer ce changement d’habitude à domicile
  • S’affirmer sans agressivité pour faire valoir ses droits auprès de ses proches ou de ses interlocuteurs professionnels

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à qui s’adresse cette formation ?

Toute personne en activité de bureau en télétravail

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pré-requis

  • Aucun pré-requis nécessaire

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CONTENU (PROGRESSION PÉDAGOGIQUE)

  • Gestion de son espace de travail
    • Connaître le fonctionnement du corps et les risques d’atteintes à la santé liées à l’activité de bureau
    • Analyser son espace de télétravail et apporter les améliorations nécessaires pour gagner en confort et efficacité
    • Appliquer les principes de sécurité et d’économie d’efforts et pratiquer des activités physiques de compensation pour prendre soin de son corps et de son mental
  • Gestion de son temps pour concilier vies professionnelle et personnelle
    • Diagnostiquer son fonctionnement actuel : forces et axes de progrès
    • Améliorer son rapport au temps par une connaissance des lois du temps
    • Constituer sa boîte à outils de la gestion du temps et des priorités
    • Développer une routine de gestion du temps pour concilier vies professionnelle et professionnelle
  • Gestion des émotions et des conflits
    • Comprendre le mécanisme des émotions et reconnaître ses émotions pour identifier les leviers d’évolution possibles
    • Comprendre le mécanisme émotionnel de son enfant / proche pour coacher ses émotions et le rassurer dans ce changement de frontière perso / pro (faire de l’émotion un allié pour trouver les mots)
    • Connaître les sphères et stades du conflit pour mieux le gérer
    • Connaître les styles comportementaux en situation de conflit, s’autodiagnostiquer et se fixer des objectifs de progrès
    • S’affirmer en gardant le cap pour atteindre ses objectifs
    • Savoir dire non
    • Etablir, ré établir ou maintenir une relation gagnante avec ses proches ou collègues / interlocuteurs professionnels par la maîtrise de techniques de communication efficaces
    • Cerner et déjouer les jeux de pouvoir selon l’Analyse Transactionnelle
  • Définition d’un plan d’action personnel
    • Point sur ses ressources
    • Point sur ses axes de progrès
    • Fixation d’objectifs personnels

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FORMATEUR

  • Formatrice coach depuis 2001 en communication interpersonnelle, management et prévention des risques
  • Master Ingénierie de la Formation et Recherche en Formation des Adultes
  • Titre d’Ingénieur Maître Métiers de l’Information et de la Communication
  • Certifiée par l’INRS pour la formation d’Acteur PRAP IBC (prévention des risques liés à l’activité physique, secteur Industrie Bâtiment Commerce et Activités de Bureau) et la formation « Initiation aux Risques Pyscho Sociaux »
  • Formée à l’accueil des publics en situation de handicap

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation avec tableau, tables et chaises en nombre suffisant par rapport au nombre de participants, dans un environnement adapté à la formation et aux activités pédagogiques prévues dans le programme. Cette mise à disposition de la salle et de ses éqiupement est à la charge de l’organisme de formation si la formation est inter – entreprises ; à la charge du client si la formation est intra – entreprise. Possibilité d’organiser cette formation à distance, en classe virtuelle, via la plateforme LMS de l’organisme de formation.
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Étude de cas concrets
  • Quiz en salle et / ou à distance
  • Ouverture d’un compte en ligne pour chaque participant : mémentos, exercices, liens utilies, forum de discussion, classe virtuelle, suivi pédagogique, informations.
  • Suivi pédagogique individuel via le compte en ligne

Dispositif de suivi de l’exécution de d’évaluation des résultats de la formation

  • Etude de situations concrètes, mise en situation
  • Analyse de son poste de travail et élaboration d’un plan d’amélioration
  • Questions orales ou écrites
  • Formulaires d’évaluation de la formation
  • Feuilles de présence
  • Certificat de réalisation

Informations spécifiques (qualité et résultats)

Aucune information disponible actuellement

Formation mise en ligne le

17 février 2021

Dernière mise à jour le

17 février 2021

Tarif sur devis

En 24 h

Nous nous engageons à répondre à votre besoin dans les 24h suivant la réception de votre demande

Sur mesure

Chaque demande est étudiée afin d’adapter nos solutions à vos besoins réels

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